|
OTO PARE RAD:
Jak zapobiec napadowi*
1. Nie stosuj głodówki,jeśli wiesz że i tak skończy się ona napadem. Lepiej jedz mało,a napady nie wystąpią, bo nie będziesz tak wygłodzony jak po głodówce.
2. Nie myśl o jedzeniu. Zajmij się czymś co zapełni ci cały dzień. Jeśli będziesz zajęta to nie będziesz myślała tak o jedzeniu.
3. Wypij dużą ilość wody, herbaty, kawy bądź zjedz jakiś owoc. Głód ustąpi.
4. Zastanów się jak będziesz się czuła kiedy zjesz i zniszczysz to co już masz. Czy warto??
5. Połóż się spać i prześpij calutki dzień. Doda Ci to energii, a nic nie zjesz. xd
6. Nie myśl o jedzeniu jak o czymś wspaniałym. Pomyśl ,że ono cię niszczy i wcale nie uszczęśliwia. Wyobraź sobie, że jak taka mała czekoladka wpłynie na Twoja figurę.
7. Żuj gumę do żucia bez cukru miętową czy owocową.
|
Dodaj komentarz
