Brać głębokie oddechy i zatrzymywać powietrze. Próbować zachować spokój przez coraz dłuższe i dłuższe okresy. Stać się małą i podobną do kamienia. Podźwignąć brzegi swojego ja i wetknąć je pod spód , gdzie nikt ich nie zobaczy.

E-mail:
Hasło:

zapamiętaj mnie

Nie masz u nas konta? Zarejestruj się!